ビデンスブログ - Bidens Blog -
2019.05.08
五月病？！
みなさま、こんにちは！
史上最長の大型連休が終わりましたね…
海外旅行、国内旅行をされた方
日帰りでのお出かけをされた方
1日だらだらと過ごした方
または、連休なんて関係なくお仕事やお勉強などされた方もいらっしゃるかと思います。
しかし、連休中はなにかと生活リズムが変わってくるものです。
その後いつもの生活に戻った時、身体が重くだるい、集中力がない、食欲がないなど
なんとなく体調が優れないと感じていませんか？？
一般的に“五月病”とも呼ばれています。
そんな時は、改めて生活習慣を改善してみてください！
お休みの間、寝る時間が遅くなり、起きる時間も遅くなっていた生活に体が慣れてしまっていませんか？？
心や身体の修理修復に大きくかかわるのは24～3時、ゴールデンタイムと呼ばれています。
ゴールデンタイムに入る前の23時には寝つけるように、寝る時間見直してみてください。
また、寝る直前までスマホ触っていませんか？
部屋の電気やテレビつけたまま眠っていませんか？
熟睡出来ていないかもしれませんので、光、音、風、においを出来るだけ避けた環境で寝るようにしてください！
“五月病”改善の為にも、生活習慣見直してみてくださいね♪
※ブログの更新通知はLINE@で行っております。
毎月発行している月刊チラシ「うるばなつうしん」も配信しております。
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心や身体の修理修復に大きくかかわるのは24～3時、ゴールデンタイムと呼ばれています。
ゴールデンタイムに入る前の23時には寝つけるように、寝る時間見直してみてください。
また、寝る直前までスマホ触っていませんか？
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熟睡出来ていないかもしれませんので、光、音、風、においを出来るだけ避けた環境で寝るようにしてください！
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